Eita que primeiro tive que tirar as teias de aranha do meu blog rsrsr
Jesus!!
Bom.. algumas pessoas que estão por aqui sabem que vez ou outra eu brigo com a balança.. sou uma pessoa com uma facilidade enorme de engordar, sou daquelas que olha a comida em uma página do facebook e já engorda 1 Kg.. e também confesso que morro de preguiça de academia. Nossa Senhora!! Detesto com "D" maiúsculo..
Depois de muitos deslizes, muitas idas e vindas em dietas, muitos começos e paradas ao meio resolvi tentar a dieta Dukan, estou lendo muito sobre ela e vou tentar.
Sei que só depende de mim a mudança em minha vida, porém eu sempre me deixo levar pelo meu emocional aqui na empresa (trabalho em uma imobiliária de locação e venda de imóveis e o estresse aqui é insuportável) e eu sou daquelas que quanto mais estressada mais desconto nos alimentos ricos em calorias.
O caminho será longo, mas espero conseguir chegar ao meu objetivo.
Como estou muito acima do meu peso antes de iniciar a Dieta Dukan, estou na Dieta da Sopa Incor, pretendo eliminar um pouco esse excesso de peso e desintoxicar meu organismo.
Hoje estou no 4° dia da dieta e já eliminei 2.800kg.
A Dieta Incor é uma dieta que elimina rapidinho aqueles kilinhos extras que tanto incomodam, foi criada pelo Instituto do Coração, com o objetivo de tratar pacientes cardíacos que precisavam perder peso rapidamente.
A sopa é preparada com base apenas na combinação correta de alguns alimentos. A dieta não pode prolongar por mais de 7 dias. Junto a sopa existe um cardápio que deve ser seguido a risca.
Os ingredientes da sopa são:
- 02 folhas de louro
- 01 berinjela
- 02 nabos
- 02 maços de cheiro verde
- 02 maços de agrião
- 02 pimentões
- 01 repolho grande
- 02 tomates
- 01 aipo
- 02 cenouras
- 02 xícaras de vagem
- 02 tabletes de caldo Knorr (eu não usei os tabletes, usei tempero alho e sal)
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 03 dentes de alho
Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, nem muito pequenos, nem muito grandes. A quantidade de água é até que ela cubra todos os ingredientes.
Cozinhe até que todos os ingredientes fiquem macios.
Divida a sopa em porções para que não precise ficar esquentando uma grande quantidade.
Cardápio dos 7 dias
1° Dia
É permitido apenas frutas (exceto banana e abacate).
Tome sopa no mínimo duas vezes por dia.
Beba muito chá e água.
2° Dia
É permitido todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido). Pode comer verduras a vontade. No jantar coma uma batata grande cozida com manteiga.
3° Dia
É permitido frutas e legumes a vontade, (exceto banana, abacate e batata).
Se ao final do dia você tiver feito tudo certinho, deverá ter perdido entre 2.300 a 3.200 kg.
4° Dia
É permitido comer até 8 bananas e pode tomar leite desnatado durante o dia.
A banana e o leite possuem potássio, calorias, carboidratos, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando nesse dia em particular de sua dieta. E eles ajudarão a diminuir o desejo de comer açúcar.
5° Dia
É permitido comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou carne grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite.
Tome sopa no mínimo 2 vezes por dia.
6° Dia
É permitido comer até 3 bifes grandes grelhados ou de carne vermelha ou de frango acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.
7° Dia
É permitido comer arroz integral com legumes cozidos ou crus a vontade. E não esqueça de sempre tomar a sopa por no mínimo 2 vezes por dia.
Então.. segunda feira eu venho contar o resultado..
Quando comecei a dieta na segunda feira dia 15/08 (pasmem) eu estava com 83.700 eu simplesmente assustei ao notar o quanto eu engordei nesses últimos 16 meses foram exatos 11.700 kg.
Claro que aliado a dieta tem caminhada.
Claro que aliado a dieta tem caminhada.
Dia 22/08 eu volto pra contar como me saí.
Um lindo ia pra todo mundo..
Um lindo ia pra todo mundo..
