Bom... Não serão todos os dias que irei conseguir ir pra academia, mesmo sendo no próprio condomínio que moro, tem dias que além de chegar mais tarde tenho encomendas da Cake Magia..
Mas não usarei isso como desculpa.
A tecnologia hoje é super aliada em alguns casos para quem vive essa vida corrida, então na falta desse tempo de se trocar, descer, compartilhar aparelhos, a gente dá uma improvisada sem deixar de exercitar..
Fora os vídeos no youtube, existem alguns aplicativos que te auxiliam a fazer exercícios em casa mesmo, na comodidade da sua sala, ouvindo suas músicas preferidas..
Eu baixei o "Female Hard Workouts".. olha, parece coisinha de criança no início, mas confesso que os exercícios te deixam muída kkkkkk
Posso confessar?
Alguns eu não consegui chegar até o final kkkk Estou enferrujada..
Então não tenho mais desculpas.. Vamos malhar!!
Importância e benefícios da atividade física na saúde
Pessoas de todas as idades, que estão inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade moderada regularmente.Atividade regular reduz sbstancialmente o risco de morrer de doença arterial coronariana e diminui o risco de infarto, câncer de cólun, diabetes e pressão alta.
Atividades física também:
Atividades física também:
- Ajuda a controlar o peso corporal;
- Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
- Reduz o índice de queda em idosos;
- Ajuda a aliviar a dor da artrite;
- Diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
- E está associada a menor número de hospitalização, visitas médicas e medicação.
Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.
Pra quem ainda não conhece minha página @magrelando espia lá.. Será um prazer ter você por lá me fazendo companhia...
Pra quem ainda não conhece minha página @magrelando espia lá.. Será um prazer ter você por lá me fazendo companhia...
Essas informações eu retirei do site abaixo:
O exercício físico é super importante na saúde física e também na saúde mental. Eu acho que as pessoas se andam esquecendo de mexer e isso é mau.
ResponderExcluirQue bom que você vai fazendo seus exercícios, só faz bem. Eu corro 2/3 vezes por semana normalmente, mas também faço algumas caminhadas e tenho uma horta, por isso quando vou para lá também conta como exercício físico :D para além de dar vegetais saborosos e saudáveis.
Beijinhos e bom fim de semana!
Bom dia Catarina,
ExcluirÉ sempre muito bom fazermos algo em prol da nossa saúde, pq hoje em dia é tudo tão corrido e as vezes não achamos tempo pra nos dedicarmos a coisas simples.
Mas estou tentando.. e não irei desistir rs
Amei sua visitinha viu?
Espero poder contar com sua companhia sempre por aqui..
Beijinhos
Se é importante exercicio físico.
ResponderExcluirEu tento fazer 2 a 3 vezes por semana mas um dia irei conseguir ir mais vezes, por agora ainda não consigo pois acabei de lançar o meu negócio.
Beijinhos,
Clarinha
http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2016/10/pate-de-atum-fit.html
Bom dia minha linda..
ExcluirMenina, minha meta era ir todos os dias a academia, mas eu não consigo, chego tarde e tem dias que tenho encomendas de bolos, cupcakes, então fica difícil conciliar tudo..
Mas estou tentando.. não vou desistir!!
Obrigada por sua visitinha.. espero poder contar com sua companhia sempre por aqui..
Beijinhos