E lá vamos nós de novo!

Eita que primeiro tive que tirar as teias de aranha do meu blog rsrsr 

Jesus!! 

Bom.. algumas pessoas que estão por aqui sabem que vez ou outra eu brigo com a balança.. sou uma pessoa com uma facilidade enorme de engordar, sou daquelas que olha a comida em uma página do facebook e já engorda 1 Kg.. e também confesso que morro de preguiça de academia. Nossa Senhora!! Detesto com "D" maiúsculo..

Depois de muitos deslizes, muitas idas e vindas em dietas, muitos começos e paradas ao meio resolvi tentar a dieta Dukan, estou lendo muito sobre ela e vou tentar.

Sei que só depende de mim a mudança em minha vida, porém eu sempre me deixo levar pelo meu emocional aqui na empresa (trabalho em uma imobiliária de locação e venda de imóveis e o estresse aqui é insuportável) e eu sou daquelas que quanto mais estressada mais desconto nos alimentos ricos em calorias.

O caminho será longo, mas espero conseguir chegar ao meu objetivo.

Como estou muito acima do meu peso antes de iniciar a Dieta Dukan, estou na Dieta da Sopa Incor, pretendo eliminar um pouco esse excesso de peso e desintoxicar meu organismo.

Hoje estou no 4° dia da dieta e já eliminei 2.800kg. 

A Dieta Incor é uma dieta que elimina rapidinho aqueles kilinhos extras que tanto incomodam, foi criada pelo Instituto do Coração, com o objetivo de tratar pacientes cardíacos que precisavam perder peso rapidamente.

A sopa é preparada com base apenas na combinação correta de alguns alimentos. A dieta não pode prolongar por mais de 7 dias. Junto a sopa existe um cardápio que deve ser seguido a risca.

Os ingredientes da sopa são:

• 02 folhas de louro
• 01 berinjela 
• 02 nabos
• 02 maços de cheiro verde
• 02 maços de agrião
• 02 pimentões
• 01 repolho grande
• 02 tomates
• 01 aipo
• 02 cenouras
• 02 xícaras de vagem 
• 02 tabletes de caldo Knorr (eu não usei os tabletes, usei tempero alho e sal)
• Sal e pimenta do reino a gosto
• 03 dentes de alho

Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, nem muito pequenos, nem muito grandes. A quantidade de água é até que ela cubra todos os ingredientes.

Cozinhe até que todos os ingredientes fiquem macios.

Divida a sopa em porções para que não precise ficar esquentando uma grande quantidade.

Cardápio dos 7 dias

1° Dia

É permitido apenas frutas (exceto banana e abacate).

Tome sopa no mínimo duas vezes por dia.

Beba muito chá e água.

2° Dia

É permitido todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido). Pode comer verduras a vontade. No jantar coma uma batata grande cozida com manteiga.

3° Dia

É permitido frutas e legumes a vontade, (exceto banana, abacate e batata).

Se ao final do dia você tiver feito tudo certinho, deverá ter perdido entre 2.300 a 3.200 kg.

4° Dia 

É permitido comer até 8 bananas e pode tomar leite desnatado durante o dia.

A banana e o leite possuem potássio, calorias, carboidratos, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando nesse dia em particular de sua dieta. E eles ajudarão a diminuir o desejo de comer açúcar.

5° Dia

É permitido comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou carne grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite.

Tome sopa no mínimo 2 vezes por dia.

6° Dia

É permitido comer até 3 bifes grandes grelhados ou de carne vermelha ou de frango acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.

7° Dia

É permitido comer arroz integral com legumes cozidos ou crus a vontade. E não esqueça de sempre tomar a sopa por no mínimo 2 vezes por dia.

Então.. segunda feira eu venho contar o resultado..

Quando comecei a dieta na segunda feira dia 15/08 (pasmem) eu estava com 83.700 eu simplesmente assustei ao notar o quanto eu engordei nesses últimos 16 meses foram exatos 11.700 kg.
Claro que aliado a dieta tem caminhada.

Dia 22/08 eu volto pra contar como me saí.
Um lindo ia pra todo mundo..

PS: Todas as imagens foram retiradas da internet